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답변수 8
미치겠어요 긴장할 때 마다...10
비공개 May 15, 2018 12:20 PM     [U.S.A]
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조회 1,058
간장할 때마다 손이 바들바들 떨려요 
제가 바보같아요
어떻게 해야 될까요?
진짜 고민이에요 괜히 의기소침해지고 자신감도 더 없어지고 ㅜㅠ
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No. 1

re:미치겠어요 긴장할 때 마다...

비공개 May 15, 2018 9:45 AM
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친구들이나 주위에 어른들 만나서 솔직하세 얘기하고 상담을 하세요.도움되는 얘기 해주는 사람이 좀 있을겁니다......사람을 많이 만나서 얘기하세요
출처만나세요
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No. 2

re:미치겠어요 긴장할 때 마다...

비공개 May 15, 2018 10:15 AM
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자 이것이 무슨증상이냐면...
일종의 과대망상증입니다.

즉 내가 이렇게 하면 남이 이렇게 생각할 것이다
내가 이렇게 하면 상황이 이렇게 나쁘게 될것이다.
모든것이 내 중심으로 일어난다고 생각하기 때문에
걱정이 많고 염려가 많아요

통계에 따르면 우리가 걱정하느 99.9999% 가 일어나지 않을 일이라고 합니다.

특히 예전에 운동권에서는 이런 학생들을 포섭대상으로 삼았는데
아무말 대잔치처럼 ...학생들에게 접근해서 한미디씩 툭툭던지는 방법이지요
낚이면 되고 아니면 그만...
특히 공무원 자녀들이 잘 걸렸는데.
"너희 아버지는 공무원인데,,너는 지금 나라가 이꼴인데 혼자만 잘살려고 하니?"
이렇게 던지면 많은 학생들이 거기에 낚여서 운동권에 들어갔었습니다.

의학적인 용어는 Reception이 좋은사람
밖에서 무슨 input 을 넣으면 그대로 동조하는 사람입니다.

사실 사람들은 남이 무슨얘기하는 것에 관심이 없어요
대부분의 사람들은 남이 한말을 3개월 후면 완전히 잊어버려요
그래서 정치인들은 대개 3개월 후에 일어날 일을 예언합니다.
그래야 사람들이 잊어버리고 책임질일 없으니까.

걱정.근심,고민 다 버리세요
될대로 되라고 사는 사람이 성공할 하면 크게 대박나고요
남이 하라는데로 하면서 얌전하게 살고
법을 열심히 지키고 산 사람들 나중에 쪼그라 들어요

출처오늘부터 긴장은 없다. 남들 생각안한다. 실패두렴없다
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No. 3

re:미치겠어요 긴장할 때 마다...

비공개 May 15, 2018 1:54 PM
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우울증과 관련이 있는 불안 장애 같아 보입니다.
얼른 정신과 의사 상담 받으시고 약 드시면 호전됩니다.
최소 4-6주 정도 약물치료하시고 서서히 약 줄이시면 됩니다.
출처경험담
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  • 댓글1
    비공개68.174.*.74  May 15, 2018 9:20 PM
     
    [내용추가] Good comment !!!
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No. 4

re:미치겠어요 긴장할 때 마다...

비공개 May 15, 2018 3:25 PM
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단도직입적으로

내가 왜 이러지?
내가 왜 나를 해(긴장)하고 있지?
그러지 말자.
그러지 마라.
내가 나한테 너그러워야지 누가 나에게 그러겠니?
사랑해 00야.
다 괜찮아.
잘 하고 있어.
여유있게!!
자신감 있게!!
알지?
이렇게 반복하세요.

그래도 안정이 안되면
이번엔 턱 밑,
양쪽 어깨 뼈가 만나는 곳,
남자들이 메는 넥타이 라인을 따라
다섯 손가락 끝을 모아 명치 끝까지 톡톡톡 치면서
위에 쓴 주문(혹은 비슷한, 자신을 다독이는 말)을 외우세요.
.

출처...
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No. 5

re:미치겠어요 긴장할 때 마다...

chungshik May 15, 2018 7:00 PM
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나는 경험이많고 나이가 많은 요가 타이치 명상 선생입니다 그런 병은 약으로는 안됨니다 심신 즉 몸과 마음을 함께 잡아 주어야 합니다 뉴저지 같으면 도움을 줄 수 있는데
출처111
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(chungshik)
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No. 6

re:미치겠어요 긴장할 때 마다...

비공개 May 16, 2018 5:03 AM
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No3의 의견이 정확합니다 저도 경험자입니다
우울증이 있는 불안장애 입니다

출처ㅁㄴㅎ
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No. 7

re:미치겠어요 긴장할 때 마다...

비공개 May 16, 2018 10:52 AM
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저도 똑같은 경험 을 했는데요.. 그래서 병원에 가서 검사를 받으니 갑상선 호르몬에 이상이 있었어요.
피 검사 받으시고 불안장애도 약 복용 하면 많이 좋아 지고요.. 갑상선 수치를 잡으면 괜찮아 지실 거예요..
본인은 절대 바보가 아니세요.. 몸에 이상이 있어서 그러실 거예여
힘 내시고 치료 잘 받으시기를!!!
출처Boston
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No. 8

re:미치겠어요 긴장할 때 마다...

비공개 May 17, 2018 9:42 AM
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같은 증상을 가지고있는 20대 여자입니다.
불안증 진단 받은적있고 약도 먹은적있습니다. 약먹어서 효과보다는 당시 다니던 회사를 떄려치고나니 좋아지더라구요.
많이 좋아졌지만 지금도 아직 손떨림이있어요. 긴장했을때 손에서 땀나고 떨리고.. 물 마시려고할때 달달달 떨려서 물이 떨어질정도예요.
근데 이제 그걸 가지고 사는법을 배웠습니다. 인터뷰나 긴장할곳에 가면 떨리는 제가 보일까봐 일단 운동을 많이해서 몸을 건강해보이게 하고있고요, 또 물이있는 컵을 들땐 두손으로 들어요. 보통 한쪽 손만 떨리더라고요 저의 케이스엔 오른쪽.
그래서왼손도 같이 물컵을 잡고 살짝 마십니다. 목소리도 더 크게 하고요, 긴장하면 어깨도 숙여지니 어깨도 자꾸 생각하면서 피려고하고 눈도 정면으로 마주치고 떨리지만 안떨리는거처럼 하는법으로 살고있습니다. 덕분에 인터뷰도 잘 됬고요.

화이팅이에요!

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