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답변수 9
허리가 아픈데..10
비공개 Dec 10, 2017 3:34 PM     [NJ]
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조회 901
허리가 아파서 침도맞고 물리치료하는곳을 다니는데 침대 메트리스를 아주딱딱한것으로 바꾸던지

마루바닥에서 이불퍼고 자라고하는데 이런방법으로 치료하신분계신가요?

또 메트리스 딱딱한거는 어디에서 구매하는게 좋은지 아시는분 도움좀주시면 감사하겠습니다
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No. 1

re:허리가 아픈데..

비공개 Dec 10, 2017 10:10 PM
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질문자 인사 도움 많이 됐어요. 정말정말 감사해요~~
침도맞고 물리치료도 하시는 정도면 크게 디스크가 걸리거나 한게 아닌듯 한데요 허리가 아프지 않으려면 척추 둘레의 근육을 튼튼하게 하셔야 해요. 우선 걷기부터 시작하시고 매일 꾸준히 덜으시면 허리에 근육이 생겨요. 이 근육으로 허리를 지탱하셔야 허리가 안아파요.
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No. 2

re:허리가 아픈데..

james1208 Dec 10, 2017 1:33 PM
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질문자 인사 답변 감사드려요. 도움이 많이 됐습니다!
1. 잠 자는 자세 교정: 몸을 일 자로 곧게, 목과 허리가 구부러지 않게, 허리 밑에 얇은 베개 나 타올 을 받치고, 베개 가 높으면 목이.구부러지므로, 낮은 베개 가 좋고, 베개 대신에 큰 목욕 타올 을 접어서 베면 좋음. 머리 끝부터 발 끝까지 전체가 구부러지 않게 하면 좋음.
2. 스트레칭: 저녁식사 후 오랫동안 앉아 있다가 잠자리에 들기 땨문에, 잠자리에 들기 바로 전에 하면 좋음. 누워서 하는 스트레칭 좋음. 누워서 허리 펴고, 뻗고, 두 다리 함께 일자로 올리고..
3. 앉아 있는 시간 을 줄일 것
4. 앉아 있을 때 똑바로 허리와 목을 구부리지 말고 펴고 앉을 것.
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(james1208)
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No. 3

re:허리가 아픈데..

miniharbor Dec 10, 2017 6:57 PM
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질문자 인사 답변 감사드려요. 도움이 많이 됐습니다!
저도 허리가 아파서 정말 고생을 많이 했는데

딱딱한 침대로 바꾸고 나서 통증이 싹 없어졌습니다.

처음에는 마루 바닥에서 담요만 깔고 자다가 돌 침대 위에서 자는데

겨울은 물론이고 여름에도 딱딱한 바닥 효과가 정말 좋더군요...

추천 합니다.

출처경험담
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No. 4

re:허리가 아픈데..

chungshik Dec 10, 2017 2:25 PM
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james 아래 2번 에 답변 주신분이 대체로 맞는 답을 주셨습니다 거기까지가 상식적으로 아는 육체를다루는 방법입니다 이제는 조금 허리가 아파도 자연적으로 고칠 생각 안하고 수술을 하는게 점점 상식이 되가는 가슴아픈 시기에 살고 있습니다 사람의 몸은 신체적으로 바로 잡는 (음식포함)방법이 30%이고 70%가 마음을 잡고 혼을 잡고 영을 잡아 의식을 높게 하면 씻은 듯이 허리뿐 아니라 모든 질병은 떠나 갑니다 (내가 경험한병)영과 혼은다름니다 혼이란 감정 오감으로느끼는 생각 등 육신을 조종 하고있는 홀몬 계통 입니다 즐거운 일을 찿으시고 다른 사람을 이해하고 받아 들이면서 마음편히 사는 법을 터득하세요 이방법은 당신의 영성과의식의 발전을 줍니다 나를 반성하고 남탓 너때문에 내가 피곤해 죽겠다고 생각하면 진짜 내가 죽습니다 죽음 쪽을 향해 몸이 간다는 말 입니다
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(chungshik)
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No. 5

re:허리가 아픈데..

비공개 Dec 10, 2017 8:01 PM
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의사를보세요^^
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No. 6

re:허리가 아픈데..

비공개 Dec 11, 2017 12:46 AM
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한인이 운영하는 가게는
장수 돌침대나 흙침대가 있고

그외엔 Raymour and Flanigan 같은 가구 파는곳에
들어가서 원하는 사이즈와
Extra Firm Mattress를 선택해서
배달을 주문을 선택하시거나
매장을 방문 하셔도 됩니다
출처E례
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No. 7

re:허리가 아픈데..

epdlqlem Dec 11, 2017 12:10 PM
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매트리스에 문제가 있는건데
바닥에서 자거나 extra firm mattress를 사용하면 됩니다.
저렴한 메트리스는 다 저렴한 이유가 있는거죠.
보통 고급 매트리스는 푹신하게 꺼지지 않고 탄탄합니다.
매트리스 전문점에서 사지 말고 Sam's Club에 가면 바가지 안쓰고 적당한 가격에 구입할수 있습니다.

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No. 8

re:허리가 아픈데..

비공개 Dec 12, 2017 5:21 PM
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물리치료까지 받으신다는데

이런 생활 지침이나 침대 문제는 물리치료사분들이 전문가인데
그 분에게 물어보시는게 100배 1000배 낫지않을까요?
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No. 9

re:허리가 아픈데..

비공개 Jan 15, 2018 2:53 PM
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제가 발목을 한번 삐고 물리치료, 약, 발전문병원 다~~~ 다녀봤는데도 안낫다가 한의원가서 침 3번 맞고 싹 다 나았습니다...
꼭 한의원 가서 침 한번 맞아보세요.

백산한의원이라고 펠팍 (뉴저지) 에 있는데요, 정말 너무 깜짝 놀랄정도로 침을 팔에 꽂고 이마에 꽂고 다친 발목이 아닌 부위에 꽂았는데 "발목 한번 돌려보세요" 하는데 딱 막혀있던 딱딱했던 발목이 순식간에 부드러워졌습니다...

한의원 침 이런거 절대 안믿고 병원도 불신하는 저에게 너무나도 충격적이었죠.. 이분에게 침 맞고 한의대 간 운동부 학생들도 많다고 하네요..ㅋㅋ 소개받았다고 전화해서 간다고하면 아마 한번 맞는데 80불에 해주실거에요 (소개없인 100불이었던거같아요)

201 944 8585

쌤이 말씀도 재밌게 하시고..일단 침술이 너무 좋아서 속는셈 치고 한번 가보세요 진짜 효과 있을겁니다.
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