미주 멘토링

rollingBanner
rollingBanner

무거운 택배, 종아리 통증

물방울갯수 10

요새는 모든 걸 택배로 받잖아요.

요새 인테리어 공사를 해서, 자재를 모두 온라인에서 주문해서 받는데,

1주일전 무거운 자재를 여러개 받아서, 차고에 차곡차곡 정리 했는 데, 다음 날 아침 일어나니 오른쪽 종아리가 뻐근하고 아프더라구요. 원래 잘 참는 성격이라 그냥 무시하고 말았는 데, 며칠 후 또 무거운 걸 들었더니 오른쪽 종아리가 더 심하게 아프더라구요.


그래서 이번주는 재택근무하며 조심하고 있었는데, 통증이 점점 가시더라구요.

그런데, 오늘 또 AMAZON DELIVERY 가 딩동 벨을 눌러 벌떡 일어서서 나가려고 했더니, 갑자기 종아리가 타닥 불이 나는 것처럼 견딜 수 없이 아프네요. 지금 걸을때마다 아프고 다리를 잘 펼수가 없어서 절뚝거리고 있어요. 근육이 손상된 건지...살살 다리를 펴면 펴지기는 해요. 그런데 종아리에 단단한 게 만져지네요. 걱정되네요.지금 진통제를 하나 먹었는 데, 어디를 가야 할까요? 이런일이 처음이라서...조언 부탁합니다.

비공개 Manhattan 운동.건강관리

답변하시면 내공 10점을, 답변이 채택되면 내공 10점과 물방울 10개를 드립니다.

님, 멘토가 되어 주세요.

답변하시면 내공 10점을, 답변이 채택되면 내공 10점과 물방울 10개를 드립니다.

비공개 님 답변

해골 채택 0 채택율 0% 질문 0 마감률 0%

주변에 물리/재활의학/통증병원 (Physical Therapy/Pain Clinic) 이라고 하는데 가보시면 됩니다.

주변에 물리/재활의학/통증병원 (Physical Therapy/Pain Clinic) 이라고 하는데 가보시면 됩니다.

비공개 님 답변

쌍금별 채택 303 채택율 32.5% 질문 0 마감률 0%

(사실은 이게 가장 중요한 작업) 종아리 근육을 풀어주면 전반적으로 빨리 호전 되는데 가장 직접적인 방법은 아픈 종아리 근육을 손으로 꼭 잡고 있거나 누워서 야구공 같은 것 위에다 올리고 (아파도) 최소 1분간 있으면 공에 올려놓고 있던 근육이 풀립니다. 이렇게 다른 아픈 근육이 있으면 같은 방법으로 푸세요. 또, 오금에다가 패치를 붙이는 것도 도움이 됩니다. 패치는 한 번 붙이고 4~5 시간 만에 떼고 또 아프면 다시 또 4~5 시간 동안 붙이세요. 다음은 통증을 없애기 위해 지압을 할 수 있는 위치입니다.


어제혈: 엄지 손가락, 합곡혈 부근에 있는 경혈. 검색해서 위치를 알아 낸 후 반대 손 엄지 손가락으로 자주 많이 누르세요. 누르는 건 양쪽 손에 있는 어제혈을 다 하시면 됩니다.

단중혈: 유두와 유두 사이, 가운데에 있는 경혈. 가운데 손가락 세개를 모아 단중점에 대고 시계 방향을 꾸욱 누르며 돌리세요. 돌릴때 살갖과 손가락 지문이 서로 부벼지지 않게 하시고요. 단중혈을 쉽게 빨리 찾으시려면 반듯이 누워서 찾으시면 됩니다.

강간혈: 머리 뒤통수에서 두개골 두개와 척추가 만나는 지점. 역시 가운데 손가락 두개나 세개를 모아 단중을 쓰다듬듯 하세요. 야구공 같이 둥근 물건을 베고 눞는 것으로 대신 하셔도 됩니다.

승산혈: 이건 종아리 가자미근과 비복근 사이에 있는 경혈인데 워서 아프지 않은 쪽 무릎을 세우고 그 위에 승산혈 부분을 올려 놓고 아프지 않은 다리의 발 뒤꿈치를 달싹달싹하면 아픈 다리의 근육을 마사지 하는데 도움이 됩니다. 아픈 다리를 요령있게 움직이셔도 되고요.

명문혈: 이건 척추 뼈 t12 지점에 있는 경혈인데 찾기가 어려우면 옆구리 마지막 갈비뻐를 따라 척추쪽으로 가서 갈비뻐 끝과 척추가 만나는 곳을 많이 눌러 주면 됩니다. 주먹을 꼭 쥐고 검지 손가락이 시작되는 부분의 뼈를 이용해서 뒷지 쥐듯하고 마사지 하면 그리 힘들지 않게 마사지 할 수 있습니다.

노궁혈: 노궁혈은 영어로 pericardium pc8 이라고 부르는데 이 부분을 (applied kinesiology와 horary points를 이용한 meridian therapy에 접목시켜) 저녁 7시에서 9시 사이에 계속/매일 마사지 해 주면 adrenal glands의 작동 시간이 제 위치로 돌아가는 효과가 있다고 합니다.


마지막으로, 저는 앞으로도 쭉 한의학과 applied kinesiology 그리고 reflexology 애호가로 혹은 아마추어로 끝날것 같습니다만 종아리에 문제가 오는 건 위에 잠깐 거론한 adrenal 문제가 있을때 그럴수 있다고 하니 병원에 가시거든 adrenal glands와 관련 검사를 좀 받아 보세요.

(사실은 이게 가장 중요한 작업) 종아리 근육을 풀어주면 전반적으로 빨리 호전 되는데 가장 직접적인 방법은 아픈 종아리 근육을 손으로 꼭 잡고 있거나 누워서 야구공 같은 것 위에다 올리고 (아파도) 최소 1분간 있으면 공에 올려놓고 있던 근육이 풀립니다. 이렇게 다른 아픈 근육이 있으면 같은 방법으로 푸세요. 또, 오금에다가 패치를 붙이는 것도 도움이 됩니다. 패치는 한 번 붙이고 4~5 시간 만에 떼고 또 아프면 다시 또 4~5 시간 동안 붙이세요. 다음은 통증을 없애기 위해 지압을 할 수 있는 위치입니다.


어제혈: 엄지 손가락, 합곡혈 부근에 있는 경혈. 검색해서 위치를 알아 낸 후 반대 손 엄지 손가락으로 자주 많이 누르세요. 누르는 건 양쪽 손에 있는 어제혈을 다 하시면 됩니다.

단중혈: 유두와 유두 사이, 가운데에 있는 경혈. 가운데 손가락 세개를 모아 단중점에 대고 시계 방향을 꾸욱 누르며 돌리세요. 돌릴때 살갖과 손가락 지문이 서로 부벼지지 않게 하시고요. 단중혈을 쉽게 빨리 찾으시려면 반듯이 누워서 찾으시면 됩니다.

강간혈: 머리 뒤통수에서 두개골 두개와 척추가 만나는 지점. 역시 가운데 손가락 두개나 세개를 모아 단중을 쓰다듬듯 하세요. 야구공 같이 둥근 물건을 베고 눞는 것으로 대신 하셔도 됩니다.

승산혈: 이건 종아리 가자미근과 비복근 사이에 있는 경혈인데 워서 아프지 않은 쪽 무릎을 세우고 그 위에 승산혈 부분을 올려 놓고 아프지 않은 다리의 발 뒤꿈치를 달싹달싹하면 아픈 다리의 근육을 마사지 하는데 도움이 됩니다. 아픈 다리를 요령있게 움직이셔도 되고요.

명문혈: 이건 척추 뼈 t12 지점에 있는 경혈인데 찾기가 어려우면 옆구리 마지막 갈비뻐를 따라 척추쪽으로 가서 갈비뻐 끝과 척추가 만나는 곳을 많이 눌러 주면 됩니다. 주먹을 꼭 쥐고 검지 손가락이 시작되는 부분의 뼈를 이용해서 뒷지 쥐듯하고 마사지 하면 그리 힘들지 않게 마사지 할 수 있습니다.

노궁혈: 노궁혈은 영어로 pericardium pc8 이라고 부르는데 이 부분을 (applied kinesiology와 horary points를 이용한 meridian therapy에 접목시켜) 저녁 7시에서 9시 사이에 계속/매일 마사지 해 주면 adrenal glands의 작동 시간이 제 위치로 돌아가는 효과가 있다고 합니다.


마지막으로, 저는 앞으로도 쭉 한의학과 applied kinesiology 그리고 reflexology 애호가로 혹은 아마추어로 끝날것 같습니다만 종아리에 문제가 오는 건 위에 잠깐 거론한 adrenal 문제가 있을때 그럴수 있다고 하니 병원에 가시거든 adrenal glands와 관련 검사를 좀 받아 보세요.